Kost- och motionsdagboken v 19 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v 19, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v 19
länk : Kost- och motionsdagboken v 19

Kost- och motionsdagboken v 19

Vecka 19

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Banan

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Ost- och skinkpaj,apelsin

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Pasta,stekt lök och bacon,tomat och gurka

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Surdegsbröd med kokt ägg och ansjovis,yoghurt med bär och granola
Dryck:Te

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med ansjovis

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Chicken red curry med ris (fryst färdigmat),clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Klyftpotatis,köttbullar,mangoraja,gurka,tomat

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Surdegsbröd med ost och leverpastej,yoghurt med granola

Träning: 45 min simning

Onsdag

Frukost:Honungsslungat äpple,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Ostfralla

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Thaimat (lunchbuffé)

Dryck:Vatten

Middag:Ärtsoppa och pannkakor
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Surdegsbröd med ost och leverpastej

Dryck:Te

Träning: 60 minuter yoga

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Fiskgryta,apelsin

Dryck:Vatten

Middag:Lax- och linsbiffar med sparris- och avokadosallad och mangosalsa

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,lättyoghurt,granola,päron,surdegsbröd med ost

Dryck:Te 

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,päron

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Lax- och linsbiffar med mangosalsa

Dryck:Vatten

Mellanmål:Päron

Dryck:Vatten

Middag:Taco

Dryck:Öl

Träning: 60 min step-up

Lördag

Frukost:Fruktsallad med yoghurt och granola,smörgås med rostbiff och pepparrotsvisp

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Soppa med matmuffins

Dryck:Vatten

Middag:Grillat med quinoasallad

Dryck:Vin

Träning: 3,5 km promenad

Söndag

Frukost:Fruktsallad med yoghurt och granola,smörgås med rostbiff och pepparrotsvisp

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Kokt korv med bröd

Dryck:Läsk

Middag:Kikärtsbiffar,blomkålsris,mangorajasås

Dryck:Mjölk
Mellanmål:Rågchips med räkost
Dryck:Te





Godis och annat onödigt gott
Salta jordnötter och ett glas rosé på en torsdag (semifinal i Eurovision) 
och vid finalen. Skål och grattis Portugal!
Några bitar smågodis slank också ner under söndagen.

således artikel Kost- och motionsdagboken v 19

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v 19 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v 19 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/05/kost-och-motionsdagboken-v-19.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: