Kost- och motionsdagboken v21 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v21, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v21
länk : Kost- och motionsdagboken v21

Kost- och motionsdagboken v21

En annan vy denna vecka, Laxön- Älvkarleby. 

Den här långhelgen har jag verkligen fått avkoppling från både jobb och hemmabestyr. I torsdags packade mannen och jag bilen och for till Älvkarleby där vi bott på vandrarhemmet Café Furiren på Laxön. Vandrarhemmet i sig var inget direkt att hurra över men det ligger i en underbar miljö med mycket kulturhistoria och fina promenadvägar/leder i dramatisk natur med strömmande vatten och trolsk vegetation. 

För den som är intresserad av sportfiske kan jag tro det är ett bra ställe att fiska på då det finns många nya, fina vindskydd och eldplatser i ordning gjorda i nedre delen av Dalälven, nedanför Älvkarlebyfallen.

Men för oss blev det inget fiske utan vi tog istället flera promenader i området och en av dagarna besökte vi och promenerade runt i Furuviksparken hela dagen. Picknickfilten kom till användning en hel del och det blev en bok och några tidningar utlästa. Inte ens mat har jag behövt laga under de här dagarna. 

En riktigt rekreations resa alltså, med mycket frisk luft, motion och avkoppling. 

Vecka 21

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,jordgubbssmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Kaffe

Lunch:Smörgåstårta,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Kokt korv med bröd,jordgubbar med vaniljgrädde

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Smörgåstårta,stekt sparris

Dryck:Vatten

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Ost- och skinksmörgås,äpple

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Kyckling med potatis och brunsås,kokta morötter,grönsallad

Dryck:Vatten

Mellanmål:Tårta

Dryck:Vatten,kaffe

Middag:Pytt i panna med stekt ägg och rödbetor

Dryck:Vatten

Mellanmål:Ost- och skinksmörgås

Träning: 25 min promenad, 60 min yoga

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Smörgåstårta,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten
Middag:Kikärtsburgare med rabarberchutney 
Dryck:Öl

Torsdag

Frukost:Fruktsallad med lätt vaniljyoghurt,kokt ägg,ostsmörgås

Dryck:Proviva,kaffe

Lunch:Halloumibugare och pomme

Dryck:Läsk

Middag:Halstrad röding med klyftpotatis oh purjolökssås,friterad camembert med vaniljglass och varm hjortronsylt

Dryck:Vatten

Fredag

Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar

Dryck:Kaffe,apelsinjuice

Lunch:Kallrökt lax med potatissallad

Dryck:Läsk,vatten

Mellanmål:Frallor med ädelost,vindruvor

Dryck:Rosévin

Träning: 45 min promenad

Lördag

Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar

Dryck:Kaffe,apelsinjuice

Lunch:Kallrökt lax med sallad med melon,avokado,soja bönor och sallad,romsås,rostat bröd

Dryck:Cider

Middag:Sallad med kycklingspett och tzatziki 

Dryck:Öl

Träning: 30 min promenad

Söndag

Frukost:Naturell yoghurt med müsli,russin,kokt ägg, Kalles kaviar,leverpastej- och ostsmörgåsar

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Green curry chicken med ris

Dryck:Vatten

Mellanmål:Kikärtsbiffar med rabarberchutney,vindruvor
Dryck:Cider
Träning: 2 km promenad

Godis och annat onödigt gott
En glass i sommarvärmen blev det i helgen och en del gott att dricka, som rosé, öl och cider. Och en och annan godisbit...

Dalälven

således artikel Kost- och motionsdagboken v21

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v21 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v21 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/05/kost-och-motionsdagboken-v21.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: