Kost- och motionsdagboken v23 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v23, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v23
länk : Kost- och motionsdagboken v23

Kost- och motionsdagboken v23

Vecka 23

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Rester av zucchiniplättar,fiskgratäng och couscous,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Kärleksmums

Dryck:Kaffe

Middag:Paj med grillad kyckling och grönsaker

Dryck:Rosé

Tisdag

Frukost:Fruktsallad med kvarg,lätt vaniljyoghurt och granola,rågbröd med ost och tunna skivor grillad kyckling

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Garvad lax med keso, haricots verts, tomater och citron

Dryck:Vatten

Middag:Grillat kött med potatissallad,grönsaker

Dryck:Vatten

Mellanmål:Rågbröd med gravad lax och ost
Dryck:Vatten

Träning: 30 min simning

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Varmrökt lax och potatissallad,nektarin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten
Middag:Spagetti och köttfärssås
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Fullkornsbröd med leverpastej och makrill i tomatsås

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,makrill i tomatsås

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Spagetti och köttfärssås

Dryck:Vatten

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten,kaffe

Middag:Potatis- och purjolökssoppa,ostsmörgås,rabarberpaj med vaniljsås

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Nektarin,kvarg,lätt vaniljyoghurt och granola

Dryck:Proviva
Träning: 3 km promenad

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg med Kalles kaviar

Dryck:Proviva,kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Potatis- och purjolökssoppa,ostsmörgås,rabarberpaj med vaniljsås

Dryck:Vatten

Mellanmål:

Dryck:Vatten

Middag:Hemmagjorda hamburgare

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Fruktsallad med kvarg,lätt vaniljyoghurt och granola,kokt ägg,Kalles kaviar,makrill i tomatsås

Dryck:Kaffe

Lunch:Thaibuffé

Dryck:Vatten

Middag:Exotiskplanka,bröllopstårta

Dryck:Öl,vin,Baileys,kaffe

Söndag

Frukost:

Dryck: Kaffe x flera ;)

Middag:Stor kebab

Dryck:Vatten

Mellanmål:Rabarberkräm 

Dryck:Mjölk

Träning: 3,5 km promenad

Godis och annat onödigt gott
En hel del gott, både i flytande och fast form, bjöds det på under bröllopsfesten i lördags som jag hade glädjen att delta i.
Och dagen efter var det en hel del kaffe och snabbmat i form av kebab som gällde...

således artikel Kost- och motionsdagboken v23

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v23 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v23 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/06/kost-och-motionsdagboken-v23.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: