Kost- och motionsdagboken v47 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v47, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v47
länk : Kost- och motionsdagboken v47

Kost- och motionsdagboken v47

Vecka 47

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,nöt- och fröbröd med ost 

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Banan

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Köttfärsgratäng,clementin 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Ugnsbakad rödspätta,sallad 

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Äggröra,rostbiff 

Dryck:Proviva

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,nöt- och fröbröd 

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Ugnsbakad rödspätta 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Päron 

Dryck:Vatten

Middag:Soppa,ostkaka med sylt och grädde

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Nöt- och fröbröd,kvarg
Dryck:Te
Träning: 2,5 km promenad 

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med exotiska frukter 

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Köttfärsgratäng,apelsin 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten
Middag:Stekt falukorv,couscous,tomat,gurka 
Dryck:Vatten

Mellanmål:Kokt ägg,melon,kvarg,solrosfrön 

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg 

Dryck:Kaffe,proviva 

Mellanmål:Päron 

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Pastagratäng,clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Päron

Dryck:Vatten

Middag:Viltskavsgryta,ris,röd vinbärsgelé

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Leverpastej- och ostsmörgåsar

Dryck:Te
Träning: 45 min simning

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Hjortskavsgryta,ris,röd vinbärsgelé

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Hemmagjord pizza på glutenfri botten

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Fruktsallad,yoghurt,granola,ostsmörgås

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Chili con carne,kokt potatis

Dryck:Mjölk

Middag:Grillade revben,pomme,sallad

Dryck:Rött vin

Söndag

Frukost:Fruktsallad,yoghurt,granola,kokt ägg

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Blandade rester

Dryck:Mjölk
Mellanmål:Kladdkaka med grädde och juleskum 

Middag:Kebab

Dryck:Öl
Träning: 3,5 km promenad

således artikel Kost- och motionsdagboken v47

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v47 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v47 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/11/kost-och-motionsdagboken-v47.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: