titel : Kost- och motionsdagboken v49
länk : Kost- och motionsdagboken v49
Kost- och motionsdagboken v49
Mission completed...Det här blir min sista vecka att föra kost- och motionsdagbok. Tänk vad året gått fort! Tiden går verkligen snabbare när man blir äldre ;)
Nu reser jag bort en månad och när jag kommer hem igen tänker jag göra något slags avslut för året då jag ändrade mina kostvanor och åt mer artegen kost.
Eller hur blev det med det egentligen? Blev kosten verkligen mer artegen?
Och har det egentligen medfört några förändring i mitt mående?
Ja, efter nyår ska jag gå tillbaks i min dagbok och jämföra vad jag åt och hur jag mådde i början av året med hur jag äter och mår idag ett år senare,
så då kommer vi säkert få svar på de frågorna :)
Måndag
Torsdag
Dryck:Vatten
Frukost:Fruktsallad,lättyoghurt,nötter,russin,nöt- och fröbröd med kallrökt lax
Eller hur blev det med det egentligen? Blev kosten verkligen mer artegen?
Och har det egentligen medfört några förändring i mitt mående?
Ja, efter nyår ska jag gå tillbaks i min dagbok och jämföra vad jag åt och hur jag mådde i början av året med hur jag äter och mår idag ett år senare,
så då kommer vi säkert få svar på de frågorna :)
 |
| Vecka 49 |
Måndag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Clementin
Dryck:Kaffe,vatten
Lunch:Fläskfilégryta,ris,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Middag:Stekt lax,potatis,hollandaisås,sallad,citron
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Avokado,citron,kallrökt lax
Dryck:Proviva
Tisdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med exotiska frukter
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck:Vatten,kaffe
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Middag:Exotisk buffé
Dryck:Vatten
Mellanmål:Kokt ägg,inlagd sill
Dryck:Proviva
Dryck:Proviva
Onsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg
Dryck:Kaffe,proviva
Mellanmål:Banan
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Baconlindad kycklingfilé,ris,bearnaisås
Dryck:Vatten
Mellanmål:Äpple
Dryck:Vatten
Middag:Kassler,couscous,sweet chilisås,grönsaker
Dryck:Vatten
Middag:Kassler,couscous,sweet chilisås,grönsaker
Dryck:Vatten
Mellanmål:Fruktsallad,yoghurt,granola
Dryck:Te
Träning: 35 min simning
Torsdag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt,hallonsmoothie
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Banan
Dryck:Vatten, kaffe
Lunch:Köttbullar,potatismos,clementin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:VattenMiddag:Chicken green curry,ris
Dryck:Mjölk
Mellanmål:Nöt-och fröbröd med ost,blåbärssoppa
Dryck:Te
Fredag
Frukost:Fiberhavregrynsgröt
Dryck:Kaffe
Mellanmål:Clementin
Dryck: Vatten, kaffe
Lunch:Chicken green curry,ris,apelsin
Dryck:Vatten
Mellanmål:Clementin
Dryck:Vatten
Middag:Hemmagjorda hamburgare
Dryck:Öl
Lördag
Lördag
Frukost:Fruktsallad,lättyoghurt,nötter,russin,nöt- och fröbröd med kallrökt laxDryck:Kaffe,proviva
Lunch:rester från middagar tidigare i veckan
Dryck:Vatten
Middag:Vegetarisk tacos
Dryck:Öl
Söndag
Frukost:Fruktsallad,lättyoghurt,russin,nöt- och fröbröd med ost,kokt ägg och kallrökt lax
Dryck: Kaffe,proviva
Lunch:Fisk i ugn,ris,sallad
Dryck:Mjölk
Middag:Rester från gårdagens tacos och sallad med fetaost
Dryck:Öl
således artikel Kost- och motionsdagboken v49
det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v49 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.
Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v49 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/12/kost-och-motionsdagboken-v49.html
0 Response to "Kost- och motionsdagboken v49"
Skicka en kommentar