Kost- och motionsdagboken v22 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v22, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v22
länk : Kost- och motionsdagboken v22

Kost- och motionsdagboken v22

Den här veckan har det inte blivit så mycket med träningen men åtta timmar trädgårdsarbete i helgen måste ju också kunna räknas som träning. I alla fall känns det i kroppen efter allt huksittande, grävande och skottkärrekörande...

Och så konstaterar jag att vågen nu gått ner under den hopplösa gränsen 73 kg, som jag skrev om HÄR, och visar nu 71 kg, trots väldig onödiga Bragokex med Bregott och ett antal nävar salta jordnötter, se nedan under godis och annat onödigt gott.

Vecka 22

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Chicken green curry,ris

Dryck:Vatten

Middag:Bacon- och purjolöksgryta med matvete

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Keso,avokado,kallrökt lax

Dryck:Proviva

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Pastasås med bacon med matvete,nektarin 

Dryck:Vatten

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten

Middag:Fiskgratäng,morot

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Avokado,kallrökt lax
Dryck:Proviva

Träning: 60 min yoga

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Falu- och currygryta med ris,nektarin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten
Middag:Lasangette,morot
Dryck:Mjölk

Mellanmål:Grön ärtröra med pepparrot,tonfisk

Dryck:Proviva

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,Kalles kaviar

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Lasangette

Dryck:Vatten

Mellanmål:Kladdkaka

Dryck:Vatten,kaffe

Middag:Fisk- och grönsaksgratäng med pressad potatis

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Lätt vaniljyoghurt,kvarg,bär,granola

Dryck:Te 

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,kokt ägg,Kalles kaviar

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Fisk- och grönsaksgratäng med pressad potatis,nektarin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Nektarin

Dryck:Vatten

Middag:Taco 

Dryck:Cider
Mellanmål:Ostbricka,vindruvor

Dryck:Rosé

Lördag

Frukost:Fruktsallad med kvarg,lätt vaniljyoghurt och granola,rågbröd med ost och tunna skivor grillad kyckling

Dryck:Kaffe,proviva

Lunch:Zucchiniplättar,kesoröra,paprikasallad

Dryck:Mjölk

Middag:Chorizo,kesoröra,paprikasallad

Dryck:Öl

Träning: 5 timmar trädgårdsarbete

Söndag

Frukost:Fruktsallad med kvarg,lätt vaniljyoghurt och granola,rågbröd med ost och tunna skivor grillad kyckling

Dryck: Kaffe,proviva

Lunch:Thaibuffé

Dryck:Läsk

Middag:Fisk- och grönsaksgratäng med pressad potatis

Dryck:Mjölk
Träning: 3 timmar trädgårdsarbete

Godis och annat onödigt gott
Har ni provat Bragokex med Bregott? Farligt gott och beroende framkallande. 
Tur det inte fanns så många kex kvar i paketet...
Visste ni att tre nävar salta jordnötter är som en halv pizza kalorimässigt?
Borde jag tänka på, som ganska så ofta äter ett par näver vid TV:n...
Och så blev det en halv Marabou chokladkaka i helgen, också. 

således artikel Kost- och motionsdagboken v22

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v22 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v22 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/06/kost-och-motionsdagboken-v22.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: