Kost- och motionsdagboken v48 - Hej kompis Diet tips och allmän information, I artikeln du läste denna gång med titeln Kost- och motionsdagboken v48, Vi har förberett väl för den här artikeln du läser och hämta informationen däri. förhoppningsvis fylla inlägg Artikel Diet tips, Artikel hälsosam mat, Artikel nyheter, Artikel recept, Artikel underhållning, vi skriver kan förstå. Tja, glad läsning.

titel : Kost- och motionsdagboken v48
länk : Kost- och motionsdagboken v48

Kost- och motionsdagboken v48

Vecka 48

Måndag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Äpple

Dryck:Kaffe,vatten

Lunch:Chili con carne,kiwi

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Spagetti,köttfärssås,morot

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Kvarg,granola

Dryck:Te
Träning: 75 min yinyoga

Tisdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,bärsmoothie
Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten,kaffe

Lunch:Spagetti,köttfärssås,clementin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Squashpaj med fetaost 

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Yoghurt,granola
Dryck:Te

Onsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,svartvinbärssylt

Dryck:Kaffe,proviva

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Squashpaj,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten
Middag:Kebabpizza
Dryck:Vatten

Mellanmål:Yoghurt,granola

Dryck:Te

Torsdag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med exotisk frukt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck:Vatten, kaffe

Lunch:Squashpaj,apelsin

Dryck:Vatten

Mellanmål:Äpple

Dryck:Vatten

Middag:Buffé

Dryck:Mjölk

Mellanmål:Ostsmörgåsa

Dryck:Te
Träning: 45 min simning

Fredag

Frukost:Fiberhavregrynsgröt,smoothie med exotisk frukt

Dryck:Kaffe

Mellanmål:Banan

Dryck: Vatten, kaffe

Lunch:Tonfiskgratäng

Dryck:Vatten

Mellanmål:Clementin

Dryck:Vatten

Middag:Ryggbiff,potatismos,mango chutney-sås

Dryck:Öl

Lördag

Frukost:Fruktsallad,yoghurt,smörgås

Dryck:Kaffe

Lunch:Varm fruktsoppa,smörgås

Dryck:Mjölk
Mellanmål:Saffranskaka
Dryck:Mjölk

Middag:Potatisgratäng,kassler

Dryck:Öl

Träning: 3,5 km promenad

Söndag

Frukost:Fruktsallad,yoghurt,smörgås

Dryck: Kaffe

Lunch:Fläskfilégryta,ris,chokladcreme

Dryck:Vatten
Mellanmål:Saffranskaka
Dryck:Kaffe,glögg
Kvällsmål:Ostsmörgås

Dryck:Vatten

således artikel Kost- och motionsdagboken v48

det är alla artiklar Kost- och motionsdagboken v48 Den här gången förhoppningsvis kan ge fördelar till er alla. Okej, du ser i en annan artikel post.

Du nu läser artikeln Kost- och motionsdagboken v48 adressen https://allmaninf.blogspot.com/2017/12/kost-och-motionsdagboken-v48.html

Tweet

Prenumerera på gratis e-postuppdateringar: